당뇨와 혈당 관리 '돼지감자'로 효과 보세요.

안녕하세요? 

오늘은 당뇨에 좋은 돼지감자를 주제로 글을 써보려 합니다.

식사 후 책상에 앉아 공부나, 업무를 진행하려 하다 졸음이 몰려 오적 있나요?

아니면, 식사한 지 얼마 되지도 않아 '아 왜 또 배고프지?'라는 느낌을 받으신 적 있으신가요?

만약 이런 증상들이 나타난다면 여러분도 '혈당 이상 증상'을 의심해보셔야 합니다.

 

건강검진을 받으면 '혈당 수치'라는 걸 많이 보셨을 텐데요

건강검진 시 이 혈당이 일정 수치보다 높으면 '당뇨병'으로 판단합니다.

 

하지만 최근에 건강검진 시에는 혈당이 정삼 범위에 속해있지만

식후에 혈당이 급상승하는 경우도 당뇨병처럼 위험하다는 연구가 있는데요

 

이렇게 식후 혈당이 급상승하는 걸 바로 '혈당 스파이크'라고 불립니다.

 

당뇨병에 위험한 이 혈당 스파이크는 나이를 불문한

현대인에게 흔한 하나의 질병인데요 외형적으로 뚱뚱하지 않은 젊은 여성이나 남성들에게도

'혈당 스파이크'가 나타났다고 전해집니다.

 

사실, 식후에는 혈당이 어느 정도 상승하는 건 지극히 정상입니다.

하지만, 혈당 증가의 상승이 너무 급격하다면 이것은 '혈당'문제로 '혈당 스파이크'를 의심해봐야 마땅합니다.

 

이렇게 식후 혈당이 급격하게 증가하는 '혈당 스파이크'는

당뇨병 초기 증상처럼 식후 피로감, 졸음, 집중력 저하 등이 나타나기도 하는데요

 

식후 후 혈당이 증가하는 게 뭐가 그리 위험하지?

라고 하실 수도 있는데

일본의 한 교수는 '혈당 스파이크 증상 반복 시 혈관의 세포가 손상을 입고, 이로 인해 혈관이 두꺼워 지거나

염증이 생겨 동맥경화의 원인이 된다"라고 밝힌 적이 있습니다.

 

이렇게 공복에 혈당 검사도 중요하지만, 식후 후 혈당 수치도 굉장히 중요하단 걸 알 수 있는데요

우리는 당뇨 예방과, 혈당 스파이크 예방을 위해서는 가장 좋은 음식이 무엇인지 이제부터 한번 알아보겠습니다.

 당뇨에 좋은 천연 인슐린 '돼지감자'

 

 

그냥 감자도 아닌 돼지감자가 당뇨에 좋다? 

여러분 혹시 돼지감자를 아시나요?

모양도 못생기고, 크기도 멋대로인 돼지감자는 

이눌린 성분이 풍부하여 혈당을 낮추는데 효과적인 식재료입니다.

 

아마 여러분도 요 근래 쉽게 가까운 마트에서 이 돼지감자를 많이들 보셨을 텐데요

바로 돼지감자로 만든 돼지감자 차! 녹차나 기타 차를 즐겨하시는 분들은 아마 한 번쯤은 돼지감자 티백을 보거나 들으셨을 겁니다. 이렇게 일상생활에서도 쉽게 접할 수 있는 돼지감자차, 얼마나 대단한지 한번 볼까요?

 

돼지감자 효능은?

 

 

일반 감자에도 '이눌린'이라는 성분이 포함되어 있습니다.

'이눌린' 위에서 말씀드렸죠? 혈당을 낮추는데 아주 중요한 성분!

일반 감자에도 '이눌린' 있다며? 근데 왜 하필 돼지감자야?

 

돼지감자가 일반 감자보다 이눌린 성분이 약 70배 이상 많습니다.

2배 3배도 아닌 70배 이상의 이눌린이 이 돼지감자에 있어요!!

 

'이눌린'은 천연 인슐린 역할을 해 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다.

뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며, 변비 예방, 식후 혈당 상승 억제에 효과가 있답니다.

 

또한  무기질과, 칼륨, 철분도 풍부하게 들어있어 피로 해소와 면역력을 키우는데도 참으로 좋답니다.

어때요? 이 정도면 당뇨에 좋은 돼지감자 맞죠?

 

당뇨에 좋은 돼지감자 어떻게 먹어야 할까?

 

 

혈당을 낮추는 돼지감자는 껍질에 영양성분이 가장 많습니다.

흙과 먼지를 깨끗한 물로 씻어내 잘게 자르시고  말려 돼지감자를 차로 드시거나

돼지감자 조림, 튀김 등으로 해서 드시는 등 여러 방법이 있습니다.

 

조리로 인해 당뇨에 좋은 돼지감자에 영양 손실이 발생되니

조리과정을 거치지 않고 생으로 드시는 게 좋다고 전해집니다.

아삭한 식감 때문에 생으로 드시는 건 별 문제가 되지 않지만 이것도

조금 꺼려진다 하면, 돼지감자를 차로 드시는 걸 추천드립니다.

식후  돼지감자 차를 마신다면

당뇨 예방과 식후 혈당 증가에 정말 효과적이겠죠?

 

돼지감자 차는 시중에 티백 형태로 많이 출시되었으니 마트에 가서 쉽게

찾아 구매하실 수 있습니다.

 

당뇨에 좋다고 돼지감자를 샀는데 너무 많아요! 보관 방법은?

아마 당뇨에 좋다고 돼지감자를 사셨는데 막상 배송을 받아보니 막막하시죠..?

어차피 당뇨 예방과 혈당 증가 예방을 위해 매일 먹을 돼지감자이지만

아무래도 보관에 많이 걱정되실 겁니다.

돼지감자는 감자, 고구마와 같이 직사광선을 피하시고

바람이 잘 통하는 베란다나 야외에 두시길 바랍니다.

박스 내부를 신문지로 덮으시면 더 좋습니다.

 

오늘은 당뇨 관리에 좋은 돼지감자, 혈당을 낮추는 돼지감자에 대해 알아보았는데요

당뇨 예방 및 혈당 수치 감소를 돼지감자로 한 번쯤 관리해보는 건 어떨까요?