4월 몸에 좋은 제철음식과 효능을 한방에!

 

안녕하세요? 두핫두핫입니다

요즘 코로나 때문에 다들 건강에 관심이 많으시죠?

건강관리에는 충분한 휴식, 숙면, 운동등 여러가지가 있지만

음식이 빠져선 안되겠죠?

오늘은 4월 몸에 좋은 제철음식 종류에 대해 알아보겠습니다.

4월 몸에 좋은 제철음식 :  쭈꾸미

4월 몸에 좋은 제철음식 그 첫번째는 바로 쭈꾸미입니다. 쭈꾸미는 저칼로리 대표 음식으로

다이어트를 하시는 분들에게 아주 좋은 제철음식 인데요 필수 아미노산이 풍부하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 고지혈증 같은 심혈과 질환에 상당히 좋답니다.

또한 위액의 분비를 촉진시켜서 소화에도 좋은 쭈꾸미랍니다

4월 봄은 쌀쌀하잖아요? 매콤한 쭈꾸미 볶음으로 건강도 챙기고 맛도 챙겨보세요!

 

4월 몸에 좋은 제철음식 : 참다랑어

바다의 로또라고 불리우는 참다랑어, 클수록 맛과 풍미가 커지는 참다랑어는 단백질이 풍부한 생선으로

지방함량이 낮으면서 고협압 에방과 비만등 성인병 예방에 아주 좋은 생선이랍니다.  참다랑어는 풍부하게 함유된 불포화 지방산이 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주고 혈관내 노페물을 제거해준다고 하네요

4월에 나오는 참다랑어는 주로 회로 많이들 드신답니다.

봄이오면 겨울 제철 음식이였던 대방어의 아쉬움이 크실텐데 참다랑어로 대체하시면 딱 좋을듯 합니다. 

참치 어종중에 가장 큰 어종이고 고가의 생선이지만 4월 몸에 좋은 제철음식을 챙기신다면 비싸지만 맛도 좋고

몸에 좋은 참다랑! 추천드립니다!

 

4월 몸에 좋은 제철음식 : 소라

 

소라 역시 4월 몸에 좋은 제철음식중 하나랍니다.  보통 소라를 물에 삶아서 초장에 찍어드시거나 하는데 제철 음식인 만큼 회로 드시는것을 추천드립니다. 그외에 소라 무침, 소라 장조림, 소라죽 등등 취향에 맞게 드시는것도 좋겠네요

소라는 몸에 열을 내려주는 효과가 있답니다. 4월 봄이 지나면 곧바로 여름이 다가오는데 미리 몸의 열을 내려주는것도 좋은 방법이겠죠?  소라 효능은 간기능 개선, 눈건강, 혈관건강 등등 많은 효과가 있답니다. 

 

4월 몸에 좋은 제철음식 : 키조개

 

소주 안주로 최고인 조개입니다! 키조개는 기력회복에 탁월한 효능이있어서 피로를 회복 시키는데 뛰어납니다.

업무에 지친 직장인들, 또는 코로나 때문에 매출이 줄어든 자영업자 분들에게 가장 필요한 4월 제철음식이 아닐까

생각됩니다. 키조개는 성인병 예방 ,뇌건강, 간기능 개선, 빈혈개선등 많은 효능을 가지고 있습니다.

키조개는 주로 사진처럼 조개구이로 많이들 드시는데요 조개구이집 가면 소주가 빠질수는 없죠?

건강한 음식을 섭취하러 가시는거니 음주는 적당히 하시는걸로~

 

 

오늘은 4월 제철음식에 대해 알아보았는데요

다들 코로나 때문에 많이들 지쳐있으신데 얼마 안남은 4월..

몸에 좋은 제철음식 섭취하셔서 다들 다시 힘내시길 바랍니다!

감사합니다!